« ぴらもの極楽生活 | トップページ | あけ(-。-)゜゜ぼの »

2008年7月26日 (土)

渡辺聖子☆です!

こんにちは  私はとっても元気です

毎日暑い日が続きますが、体調は崩されていませんか今日テレビで言ってましたが、暑さのせいで、犯罪が増えているとか  みんな暑さでイライラしてるんやなぁ

夜も暑いから、充分な睡眠も取れづらいですよね 

私は最近、夜はほとんど電気をつけずキャンドルをともしたりしてます  ハワイアンミュージックを流して、アロマをたいたり  そうするとホントにリラックスできるし、大阪にいながらハワイな気分になれるんです  そんな事をしながら日中の疲れを癒してます  皆さんのリラックス方法も良かったら教えてくださいね

ではでは、今日はひとつあつい季節にお勧めな呼吸法を紹介します

まず、舌先を軽く上あごにつけます そして口を「う」の形にします 唇を小さくすぼめる感じです。  そしたら、「す」と音をたてながら口から(音が出なくてもいいです)息をすって、吸いきったら鼻からゆっくりはききります。これを何回か繰り返してみてください

口の中が冷やされて、体感温度が1.2度さがるらしいですよ

一度試してみてください

それでは、今日はこの辺で  またお会いしましょう

渡辺聖子でした

|

« ぴらもの極楽生活 | トップページ | あけ(-。-)゜゜ぼの »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« ぴらもの極楽生活 | トップページ | あけ(-。-)゜゜ぼの »